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主食加20克,血糖餐二到9.5

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发表于 2015-8-4 15:51:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
想保住体重,今天中午把200克熟米饭加到220克。
中午吃拍黄瓜,冬瓜肉末汤,50克蛋饺子,炒小南瓜。
中午没运动,在床上玩手机,餐二9.5,立马震惊了,做仰卧起坐30个,想出去散步,出门黑压压的马上要下雨了,回家跳绳200下。
继续玩电脑,餐三5.9,终于放心下来。
是主食加20克原因,还是吃南瓜的原因,还是肉吃多了点,因为想保持体重有意识的多吃了点肉。
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发表于 2015-8-4 15:52:43 | 显示全部楼层
平时午餐二最多也就7.0上下,肉也没敢吃多很多,冬瓜肉末汤里肉也不多
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发表于 2015-8-4 15:54:09 | 显示全部楼层
20g熟米饭没这大能耐!
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发表于 2015-8-4 15:58:00 | 显示全部楼层
一定是南瓜多吃了。
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发表于 2015-8-4 15:56:34 | 显示全部楼层

肉和小南瓜升糖厉害不,我估计肉最多吃了100克
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